Как избавиться от второго подбородка

Рубрика: правильно. Автор: admin

Как избавиться от второго подбородка – упражнения и советы

Правильные черты лица – первое условие красоты. На этот признак обращали пристальное внимание все известные скульпторы и великие художники. Неудивительно, что каждый человек желает узнать, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, чтобы черты лица засияли гармонией и плавностью линий, которыми так восхищаются выдающиеся деятели искусства.

К сожалению, природе не всегда есть дело до желаний человека, отсюда и возникает неудовлетворенность у мужчины или женщины своей внешностью. Одной из самых распространенных причин в перечне причин, мешающих быть красивыми – второй подбородок. К анализу явления подходят с медицинской и эстетической стороны.

У врачей вторым подбородком традиционно принято называть локализацию мягкой жировой ткани в определенном месте. Этот анатомический дефект характерен для людей, склонных к равномерному развитию полноты.

Нередко он проявляется и у относительно стройного человека. В этом случае второй подбородок безнадежно портит внешность и лишает природной привлекательности.

Проблема характерна не только для людей в возрасте, но и для юных девушек и молодых парней, которые недостаточно следят за питанием. Недостаток легко и быстро устранить самостоятельно, если вовремя обратить на него внимание.

Избавляемся от второго подбородка за 7 дней

Давайте рассмотрим перечень действенных и легких упражнений для женщин и мужчин, которые не требуют специальных условий и много времени, и помогут избавиться от второго подбородка за 7 дней.

  1. Выпрямите спину. Постепенно опрокидывайте голову назад, разминая мышцы шеи. Повторите упражнение 15 раз.
  2. Стоя ровно, зафиксируйте голову в одном положении, затем выставьте перед собой указательный палец одной из рук в качестве ориентира. Смотрите на него, и, не меняя статичного положения шеи, высовывайте 15 раз вперед язык, будто дотягиваясь им до пальца.
  3. Не меняя предыдущей позы, постарайтесь вытянуть язык поочередно, то максимально вверх, то вниз. Упражнение повторите 20 раз.

Комплекс упражнений прост, но это не скажется на эффективности, если повторять его регулярно. Дополнительными средствами в борьбе с проблемой станут и другие упражнения.

  1. Выполняйте упражнение в положении сидя или лежа. Упритесь кулаком под подбородком и начните поочередно открывать и закрывать рот, ощущая сопротивление.
  2. Следующий прием эффективен при больной шее. Смотрите прямо перед собой, затем положите ладонь одной руки сбоку головы чуть выше уха. Давите рукой на голову и одновременно сопротивляйтесь давлению головой. Выполните то же упражнение, но другой рукой. Следите, чтобы плечи были опущены, а шея была прямая. Время выполнения: по 30 секунд с каждой стороны головы.
  3. Лягте на кровать или диван, голову свесьте вниз с края. Плавно подтяните шею вверх, чтобы посмотреть перед собой. Подбородок должен соприкоснуться с грудной клеткой. Повторите 20 раз. Если немного поворачивать голову из стороны в сторону при соприкосновении подбородка с грудью, упражнение станет в несколько раз эффективней.
  4. «Жираф». Опустите вниз плечи, а макушку головы тяните вверх. Руки помогут опустить плечи. Постарайтесь удержаться в таком положении полминуты.
  5. Сложите руки в «замочек», ладони положите на лоб и начните головой сопротивляться давлению рук. Один подход – не менее 15-20 секунд.

Перечисленные упражнения абсолютно безопасны и просты в исполнении. Некоторые можно делать даже на работе.

Лечебный массаж против второго подбородка

Популярным методом в борьбе со вторым подбородком считается лечебный массаж. Каждому квалифицированному массажисту известно: принцип процедуры заключается в том, что с помощью соответствующих манипуляций создается усиленный прилив и циркуляция крови в определенной области тела. Аналогичным образом это применимо и к подбородку. Рассмотрим ряд советов, которые помогут самостоятельно сделать себе массаж.

  • Нанесите на подбородок увлажняющий крем. Плавными движениями растирайте его от центра к краям. Вы ощутите приятные мурашки. Это связано с тем, что шея – место сосредоточения множества нервных окончаний.
    Продолжайте стимулировать проблемное место с помощью похлопываний разной интенсивности. Выполняйте манипуляции в несколько подходов, по 35 раз каждый, чтобы почувствовать прилив крови к подбородку.
  • Для увеличения циркуляции крови используйте специальную щетку, которая сделает массаж еще эффективнее. Не забывайте смазывать кожу успокаивающим кремом после процедур.
  • Вода тоже станет отличным подспорьем в борьбе с проблемой, в частности – контрастный душ. Направляйте сильную струю на второй подбородок, чередуя холодную и горячую воду.
  • Возьмите полотенце, смоченное в прохладной воде с небольшим добавлением морской соли, и хорошо отжатое после. Протирайте второй подбородок, похлопывая по нему мокрой тканью. Могут возникнуть болезненные ощущения. По окончании протирания смажьте кожу кремом. Процедура рассчитана на длительное и методичное использование, в комплексе с массажем и упражнениями. Продолжительность – от 7 дней.

Как убрать второй подбородок народными способами

Для борьбы с изъянами внешности используются методы, которые знали еще наши предки. Эти процедуры отличаются простотой и натуральностью.

  • Компресс из трав . Идеальным сочетанием полезных свойств обладают настои из чабреца, шалфея и ромашки. Возьмите две емкости с холодным и горячим настоем одной из перечисленных трав. Затем смочите обыкновенную марлю сначала в горячем настое и приложите к проблемному участку. Выдержите 2-3 минуты. Потом сделайте холодный компресс на 6-7 минут. Регулярные процедуры улучшают циркуляцию крови и укрепляют стенки сосудов.
  • Медовый компресс . Мед – идеальное средство, чтобы убрать отечность и подтянуть кожу. Втирайте небольшое количество средства в подбородок до появления покраснения.
  • Дрожжевая маска . Возьмите 1 ст. ложку дрожжей и перемешайте с теплой водой до образования пастообразной массы. Выдержите маску 30 минут, чтобы дрожжи поднялись. Нанесите массу на подбородок, накройте пищевой пленкой и зафиксируйте эластичным бинтом. После полного высыхания, удалите дрожжевую маску и смойте прохладной водой остатки.

Эффективные клинические процедуры и средства

Если нет времени или не помогают домашние рецепты, на помощь придет профессиональная косметология, чей спектр услуг богат процедурами, после которых вы напрочь забудете о проблеме.

  • LPG-массаж . Процедура направлена на улучшение обмена в подкожно-жировой клетчатке, способствует образованию коллагена и обеспечивает подбородку «стройность».
  • Биокибернетическая терапия . Благоприятно влияет на общий тонус мышц шейного отдела, дает коже дополнительную упругость.
  • Мезотерапия . Включает употребление специальных витаминных добавок и стимуляторов, которые ускоряют сжигание подкожного жира за небольшой интервал времени.
  • RF-лифтинг и RF-липолиз . Убирают излишки кожного покрова и жировых отложений. Одни из самых распространенных процедур в салонах красоты.

Перед использованием любого из приведенных методов, посоветуйтесь с косметологом, чтобы избежать «индюшачьей шеи».

Почему появляется второй подбородок

Врачи считают, что генетика – определяющий фактор, влияющий на риск появления второго подбородка. Если у отца, матери, дедушки или бабушки были подобные проблемы, риск их проявления и детей крайне велик.

Появление второго подбородка провоцирует и слабовыраженная нижняя челюсть, что тоже является генетической особенностью.

Второй по частоте причиной выступают различного рода ортопедические изъяны. Лидирующее положение среди них занимают те, которые связаны с неправильной осанкой и остеохондрозом шейного отделапозвоночника. Подобная опасность грозит тем, кто занимается сидячей работой. Врачи рекомендуют разбавлять монотонную работу простыми упражнениями для шеи и спины, которые помогут держать эти отделы в тонусе и снимут нагрузку.

В процессе старения организма происходят изменения, которые негативно влияют на овал лица: одряхление мышц шеи и потеря кожей коллагена, отвечающего за упругость. Чтобы максимально оттянуть этот процесс, необходимо ежедневно выполнять ряд несложных упражнений, которые поддержат кожу этой зоны в тонусе.

Диетологи отмечают, что одной из причин, по которым второй подбородок вырастает очень быстро, становится резкий набор и потеря веса. Болезненные процессы, которые протекают в организме, тоже могут стать причиной появления этого недостатка внешности. К ним относятся такие серьезные заболевания, как: сахарный диабет и нарушенная работа щитовидной железы. При резком появлении второго подбородка необходимо проконсультироваться у эндокринолога.

Бытовая невнимательность иногда приводит к этому досадному изъяну. Не рекомендуется спать на излишне высокой подушке. Нужно следить за питанием, не налегать на сладкую, жирную и острую пищу, особенно перед сном.

Причин возникновения проблемы – достаточно. Радует одно – проблема исправима в любом возрасте, главное – желание.

Обратите внимание на причину, которая вызвала появление второго подбородка. Если он возник из-за ночного обжорства, чтения книг лежа или высокой подушки, избавьтесь от вредных привычек, и лишь потом беритесь за гимнастику или народные методы. Ваша цель – сделать кожу упругой, насытить коллагеном, укрепить мышцы.

Схема решения вопроса проста: поиск причины ➔ устранение причины ➔ использование народных средств или косметологии ➔ применение специальных упражнений в домашних условиях. Радикальные методы, такие как операция, приберегите для безнадежных случаев.

4damki.ru

Как избавиться от второго подбородка

  • 1. Основные причины появления второго подбородка
    • 1.1. Лишний вес
    • 1.2. Женские гормоны
    • 1.3. Возрастные изменения в коже
    • 1.4. Особенности строения тела
    • 1.5. Другие причины
  • 2. Можно ли за неделю избавиться от второго подбородка?
    • 2.1. Пластическая хирургия
    • 2.2. Косметология для красивого овала лица
    • 2.3. Упражнения от двойного подбородка
  • 3. Косметика против второго подбородка
    • 3.1. Подтягивающие кремы
    • 3.2. Домашние маски

Многих женщин волнует проблема второго подбородка. Как убрать второй подбородок и подтянуть овал лица? Можно ли убрать второй подборок за неделю? На все эти вопросы ответит женский сайт WomanChoice.net в этой статье.

Любая женщина хочет быть обаятельной и красивой. У каждой свои приемы и хитрости для привлечения внимания противоположного пола — это может быть красивая одежда, неповторимый стиль, но обязательное условие — ухоженное и молодое лицо.

К сожалению, существуют некоторые врожденные предрасположенности к образованию недостатков внешности, которые сводят на нет все усилия быть красивой. К таким недостаткам можно отнести второй подбородок. И это действительно большая проблема для многих, даже молодых, женщин, и может проявиться не только у женщин с крупными формами, но и у вполне стройных девушек.

Если вы заметили появление небольшой прослойки или обвисания кожи под подбородком, не надо паниковать. Возьмите себя в руки и приступайте к процедурам, которые позволят вам сохранить подтянутый овал лица. Помните: убрать двойной подбородок можно, но для этого нужно потрудиться.

Основные причины появления второго подбородка

Лишний вес

Самая распространенная причина обвисания участка шеи под подбородком – наличие лишних килограммов веса. Как правило, жировые отложения откладываются в тех зонах, которые плохо поддаются процессу худения. Область подбородка — как раз такое место, лишние килограммы накапливаются на лице и шее, а под действием гравитации кожа обвисает, образуя некрасивую складку.

Женские гормоны

Иногда виной некрасивому овалу лица являются женские гормоны. Именно под их влиянием появляется целлюлит, а также — лишний жир на бедрах, ягодицах или животе. Женское лицо не является исключением из этого правила, и под влиянием гормонов, наше лицо и шея тоже оплывают жиром. Как результат — нарушение овала лица, двойной подбородок, жировой горбик на шее и другие неприятные признаки лишнего веса, лишающие девушку ее очарования.

Возрастные изменения в коже

Второй подбородок появляется у женщин пожилого возраста, во время и после климакса. Все дело здесь в возрастных изменениях клеток кожи. Процессы замедления клеточного метаболизма, уменьшение выработки полезных веществ, влияют на мышечный тонус, и происходит обвисание участков кожного покрова на шее и подбородке.

Особенности строения тела

Бывают женщины, и мужчины которым природа дала небольшой угол между шеей и челюстной линией. А если они ведут образ жизни с постоянно ссутуленной шеей, что приводит к искривлению позвонков шейного отдела, двойной подбородок станет их непременным атрибутом, даже, если они обладают фигурой модели.

Еще одна причина второго подбородка — неправильный прикус, когда верхняя челюсть заходит далеко вперед, а задняя, наоборот, остает. Неправильное положение нижней челюсти влияет на тонус и тургор кожи шеи и подбородка.

Другие причины

Иногда двойной подбородок появляется из-за некоторых заболеваний. Например, из-за сахарный диабет и болезни щитовидной железы.

Менее распространенные причины – высокая подушка для сна, привычка ходить сгорбившись, малоподвижный образ жизни, обильное употребление жирных и острых продуктов.

Можно ли за неделю избавиться от второго подбородка?

Сейчас в рунете полно информации о том, что двойной подбородок можно убрать за неделю. Конечно, это неверно. Любой косметолог или физиотерапевт скажет, что в течение недели невозможно привести себя в форму настолько, что овал лица будет абсолютно безупречен. Прежде всего, надо набраться терпения, получение положительного результата не стоит ждать слишком быстро. Только систематические процедуры сделают желание реальным. Вам будет необходимо заниматься гимнастикой, изменить свою систему питания, начать следить за своим лицом так, как вы никогда раньше этого не делали.

А сейчас мы рассмотрим наиболее распространенные способы, решающие вашу проблему. Многие из них — радикальные, и рекомендованы далеко не всем. В любом случае, смотрите сами.

Пластическая хирургия

Конечно, можно обратиться в клинику, пластические хирурги избавят вас от второго подбородка. В зависимости от того, что вам посоветует врач, сделать можно вот что:

  • липосакция на области лица;
  • платизмопластика;
  • цервикопластика (идет как дополнительная процедура к липосакции).

При липосакции хирург сделает небольшой надрез на коже в области подбородка или шеи, и специальный отсосом удалит весь жир под эпидермисом. Такая операция выполняется под наркозом, после нее необходимо побыть некоторое время в стационаре, носить компрессионные повязки.

Платизмопластика делается с целью скорректировать мышцу шеи. В итоге разглаживается нижняя часть лица, подбородок подтягивается, а лицо приобретает красивый овал. Многие хирурги рекомендут проводить эту операцию совместо с цервикопластикой — заключается она в удалении лишней обвисшей кожи под подбородком. Также, цервикопластика рекомендована при липосакции в случае большого объема жировых отложений.

После хирургического вмешательства вам придется пройти длительный курс реабилитационного периода, обычно он составляет 6 месяцев. Кроме того, препятствием для подобного метода является денежный вопрос. Стоимость хирургической операции для исправления косметических недостатков лица довольно не дешевая. После пластики придется тщательно изменить свой привычный образ жизни, чтобы не допустить негативных последствий.

Косметология для красивого овала лица

Еще один способ борьбы за красивую внешность — косметологические процедуры. Например, справиться с двойным подбородком помогут:

  • нитевая подтяжка лица;
  • мезотерапия;
  • радиолифтинг;
  • микротоковая терапия.

При нитевой подтяжке лица косметолог вводит под кожу специальные прочные нити, создающие, свое рода, каркас. Подобная процедура не представляет никакой опасности, риска задеть сосуды или нервы нет, так как нити не пролегают в глубоких слоях кожи. Естественно, организм может вызвать отторжение нитей, все-таки, это — инородное тело. Однако это — очень редкий случай.

При мезотерапии под кожу вводятся специальные гомеопатические препараты, которые растворяют и выводят жир из проблемной зоны. Такой способ — достаточно щадящий, и рекомендован тем, кто не хочет пробовать радикальные методы.

При радиолифтинге происходит разогрев тканей эпидермиса, а мышцы это не затрагивает. В результате воздействия электрополя высокой частоты, в обрабатываемом месте происходит выработка фибробластов.

Косметологические процедуры такого вида, обычно, дорогие. Кроме того, некоторые из них считаются радикальными методами избавления отвторого подбородка. Поэтому те девушки, которые не могут позволить себе пластику или косметологическую помощь в борьбе с двойным подбородком, должны попробовать избавиться от второго подбородка с помощью упражнений и массажа.

Микротоковая терапия эффективна для разглаживания рельефа кожи, она известна также своим положительным воздействием на мышцы лица.

Упражнения от двойного подбородка

К наиболее эффективным методам борьбы и профилактики обвисания подбородка, можно отнести массаж областей шеи и лица, и мануальную терапию.

Еще один хороший метод избавления и для подтягивания кожи над шеей – гимнастические упражнения. Ежедневное выполнение несложных упражнений эффективно повлияют на весь овал лица и разгладят мелкие морщинки на шее.

Во-первых, попробуйте соблюдать одно простое правило – во время ходьбы держите голову прямо.

И, во-вторых, выполняйте эти несложные тренировки:

1. Несколько раз в день попробуйте выполнять упражнение, которое подтянет мышцы шеи и вернет тургор кожи под подбородком.

Тяните подбородок вперед, почти, как солдат на плацу. Вытягивайте вперед нижнюю челюсть на несколько секунд, сильно напрягая, при этом, мышцы шеи.

2. Следующее упражнение может показаться смешным, однако оно очень эффективно в качестве профилактики обвисания кожи шеи.

Несколько раз в день, стоя перед зеркалом, напрягите шею и громко скажите: «Йоу!», совсем как западные рэп музыканты. Не бойтесь показаться странной: этот вид гимнастики сохранит вашу шею молодой, а мышцы — подтянутыми.

3. Лягте на ровную поверхность, на спину, попробуйте вытянуть голову, ваша задача увидеть свои ступни. Делать это упражнение нужно аккуратно, чтобы не травмировать позвоночник.

4. Следующие упражнение можно выполнять в любое время, например во время готовки завтрака или во время нахождения в автомобильной пробке. Распевайте буквы – «У» и «И», в процессе распевания держите в напряжении мышцы лица и шеи.

5. Возьмите любую толстую книгу, положите на голову и ходите по квартире. Уделяя в день по 10 минут на это забавное упражнение, вы обретете хорошую осанку, ваше тело интуитивно привыкнет к вытягиванию шеи и расправленным плечам. Да и походка ваша станет более грациозной и плавной.

6. Упражнение, которое можно выполнять на работе: сидя на стуле, сожмите кулачки и упритесь ими в область второго подбородка. Создайте усилие головой, направленное вниз, а кулачками не давайте подбородку опуститься. Повторяйте в течении нескольких минут.

Косметика против второго подбородка

Придерживайтесь здорового питания, уберите жирную, острую, мучную пищу из вашего ежедневного рациона. Старайтесь больше употреблять овощи, фрукты и готовьте пищу на пару.

Подтягивающие кремы

Помогут справиться с проблемой и специальные косметические средства, крема с подтягивающим эффектом. Обратите внимание на состав средства: в состав такой косметики должны входить компоненты, стимулирующие кожу, и вещества, выводящие токсины и способствующие сжиганию жировых подкожных накоплений. Как правило, такими средствами являются пептиды, масла, растительные экстракты. Крема с таким составом обеспечивают должное питание и увлажнение кожи, что влияет на снижение дряблости.

Домашние маски

Можно приготовить самой косметические маски, при регулярном использовании которых область подбородка значительно подтягивается.

Предлагаем рецепт маски:

Возьмите листья мяты садовой, заварите в кипящей воде. Пропорция 1/3. Заваривайте пять минут, затем раствор остудите, возьмите полотенце или любую плотную салфетку, намочите в теплом растворе и прижмите к области второго подбородка на 20 минут.

После маски нанесите увлажняющий или питательный крем на лицо и отдохните.

Второй подбородок — это неприятность, которая может случиться с нами. Но в наших силах бороться с проблемными зонами, ведь вы этого хотите для своей же красоты. И если вы переборете свои привчки, займетесь собой, то надолго останетесь молодой и красивой, не смотря ни на что.

womanchoice.net

Как относительно быстро убрать второй подбородок

Если вы хотите предотвратить появление или убрать уже имеющийся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов.
Всего 15 минут в день и уже в скором времени заметен будет положительный результат.

Гимнастика для подбородочной мышцы особенно актуальна людям, у которых сидячая работа, т.к. неправильная осанка при сидении и опущенная вниз голова – это прямой и быстрый путь к образованию второго подбородка.

Для офисных работников и фрилансеров, работающих в домашних условиях, например, на компьютере, просто необходимы короткие перерывы . И глаза смогут отдохнуть, и напряженные мышцы шеи и спины не помешает размять, и 5 минут можно потратить на упражнения от второго подбородка.
Ну а если хотя бы 3 раза в день делать такие перерывы и уделять по 5 минут описанной далее гимнастике, уже относительно скоро поплывшая подбородочная зона заметно подтянется.

В других случаях, когда нет возможности делать 5-ти минутные перерывы в течение дня, постарайтесь найти как минимум 15 минут времени утром перед работой или же вечером, за некоторое время перед сном. Итак, поехали!

Эффективные упражнения против второго подбородка

— Первая рекомендуемая процедура, чтобы убрать второй подбородок – это похлопывание по нему тыльной стороной кисти руки . При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородочная область начала неметь.

Выполняйте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2-х минут.
Данное действие не только очень эффективно против второго подбородка, но и еще удобно тем, что делать его можно в любое время: после утрешнего и вечернего нанесения крема, при сидении за компьютером, при просмотре фильма, и т.д.

— Следующее упражнение, помогающее избавиться от второго подбородка – это хождение по комнате с книгой на голове . Желательно взять тяжелую книгу и при выполнении держать спину прямо, а голову поднять вверх, так, чтобы подбородок смотрел не вперед, а был чуть задрат к верху.

Данный метод является также весьма результативным и ко всему прочему способствует еще улучшению осанки. 5-7-ми минут в день на его проведение будет вполне достаточно.

Еще несколько упражнений от второго подбородка, которые можно делать в любое время дня:

— Представьте, что к подбородочной зоне подвесили тяжелый груз, тянущий вниз. С силой напрягая мышцы этой области, подымайте этот груз вверх, медленно запрокидывая голову назад.
Можно делать в сидячем положении.

— Поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее нёбо с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягается подбородок.

— Растягивайте в стороны сомкнутые уголки рта, сильно напрягая при этом мышцы подбородка, чуть выдвигая его вперед.

— Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд.
Или же высовывайте язык и делайте им круги в одну и в другую сторону (можно рисовать восьмерку).

— Лягте на спину на ровный пол, подымите голову и посмотрите на пальцы своих ног. Сосчитайте до 30-ти, после чего опустите голову. И так 2-3 раза.

— Снова лягте на спину, только уже на кровать, так, чтобы голова свисала вниз. Подымайте и опускайте голову, делая 3 подхода по 10 раз.

Последние два упражнения особенно быстро помогают убрать второй подбородок, но только при больном позвоночнике и болезнях сосудов делать их противопоказано.

Максимально избавиться от второго подбородка можно ежедневно делая следующий комплекс гимнастики для лица:

— Задрав голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении и верните обратно.
Повторить 7-10 раз.

— Напрягите подбородочную мышцу, вытяните вперед губы и с четкостью произнесите буквы О, У, И. Каждую букву по 7-10 раз.

— Сильно напрягите подбородок, а нижнюю губу при этом хорошо втягивайте внутрь и возвращайте обратно, и так в течение 1 минуты.
Затем чуть передохните, снова напрягите мышцы подбородка и теперь выдвигайте нижнюю губу вперед, заводя ее на верхнюю губу, так же около 1 минуты.

— Сядьте ровно, локти поставьте на стол, а подбородок положите на пальцы рук. Сильно напрягите подбородочную область, сомкните зубы, чуть выдвиньте подбородок вперед и ритмично подымайте его вверх в течение 1 минуты.

— Прижмите подбородок к груди и обхватите затылок сомкнутыми в замок руками. Теперь с силой напрягая подбородочную мышцу, старайтесь поднять его вверх, противодействуя этому давящими на голову руками.

Упражнение от второго подбородка, называемое «жираф»:
— Встаньте ровно, положите пальцы рук на плечи и, давя ими с силой вниз (в смысле пальцами на плечи), тяните подбородок вверх.
Начиная упражнение, сделайте вдох, после чего задержите шею в вытянутом положении на 10 секунд и затем на выдохе опустите вниз и расслабьте.
Повторить 3-5 раз.

— Сядьте ровно, поставьте локти на стол, а кулаками упритесь в подбородочную зону. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, пытайтесь опустить его вниз, при этом, наоборот, кулаками старайтесь поднять его вверх. Задержитесь в напряженном положении на 10-15 секунд и затем расслабьтесь.
Выполнить 4-5 подходов.

Стандартные упражнения от второго подбородка в домашних условиях, которые рекомендуется делать уже в самом конце гимнастики:

— Сядьте, держа спину прямо. Медленно опустите подбородок вниз, задержите его там на несколько секунд и затем так же медленно задерите вверх, аналогично задержав его вверху.

— Теперь верните подбородок в прямое положение (чтобы он смотрел прямо) и поочередно поворачивая голову, касайтесь им правого и левого плеча (по 7-10 раз к каждому плечу).

— Снова верните подбородок в прямое положение и теперь прикоснитесь правым ухом к правому плечу, немного задержитесь в этом положении и затем точно так же левым ухом к левому плечу.

— Опустите подбородочную часть вниз и медленно сделайте ею круговой перекат вверх через правое плечо и вниз через левое плечо, пока она снова не окажется на груди. Затем проделайте то же самое, только в обратную сторону.

Можно выполнять все описанные выше упражнения от второго подбородка ежедневно, или только некоторые из них, или каждый день чередовать их, главное, чтобы в день в сумме гимнастике уделялось не менее 15-ти минут.

По окончанию упражнений желательно нанести на кожу шеи увлажняющий или питательный крем.

Также существует несложная домашняя техника самомассажа для устранения второго подбородка.

Не спешите колоть ботокс!
Специально разработанная маска с коллагеном сэкономит вам деньги на дорогие уколы от морщин. Средство зрительно уменьшает возраст на 10 лет .
Мощный эффект увлажнения и разглаживания кожи, улучшает цвет лица и сужает расширенные поры.
Хочу узнать больше за эту маску

Рекомендуемые статьи по теме:

Омолаживающие и укрепляющие упражнения для мышц шеи
Из-за того, что на шее имеется мало подкожно-жировой клетчатки, теряет свою упругость она быстрее, укрепить шею можно несложной домашней гимнастикой.

Какие домашние упражнения помогают подтянуть щеки
Чтобы с возрастом щеки не обвисли, необходимо укреплять их специальной гимнастикой, как собственно и любые мышцы тела.

Лифтинг гимнастика для улучшения и подтяжки овала лица
Поплывший с возрастом овал лица можно исправить, не прибегая к дорогостоящим косметологическим процедурам.

naturalmask.ru

20 методов избавления от второго подбородка

Ни одна женщина не обрадуется второму подбородку. Он делает овал лица расплывчатым и визуально добавляет обладательнице несколько лет. Такой дефект может появиться в любом возрасте и часто является признаком наличия лишнего веса.

Возникновение второго подбородка

Этот визуальный недуг – не что иное как скопление мягких жировых тканей. Но самое неприятное то, что он у всех на виду и замаскировать ненавистную складку проблематично.

Причины появления

Прежде чем искать способ избавления от нежелательной складки, необходимо определить причину её возникновения. Возможные варианты:

  • Лишний вес
  • Резкое похудение и, как следствие, отвисание кожи
  • Возрастное снижение эластичности мышц лица и шеи
  • Генетическая предрасположенность
  • Неправильная осанка

Если проблема носит наследственный характер или обусловлена строением лица, то справиться с ней в домашних условиях не получится. Скорее всего, потребуется обратиться к пластическому хирургу.

Также с этой статьей читают:

Реально ли избавиться от второго подбородка за неделю?

Иногда встречаются способы и рецепты, рассказывающие, как убрать второй подбородок за неделю или две. На самом деле все не так просто. При комплексном подходе за такое короткое время можно уменьшить складку, подтянуть кожу, повысить ее тонус и улучшить внешний вид.

Чтобы полностью избавиться от второго подбородка в домашних условиях, понадобится не меньше месяца.

Быстро справиться с проблемой можно только хирургическим путем, например, при большом жировом отложении поможет мини-липосакция. А если проблема скрывается в обвисании кожи и ослаблении мышц, то пластическая коррекция.

Чтобы убрать это безобразие в короткие сроки, необходимо действовать комплексно.

Для этого следует:

  1. пересмотреть свой рацион, снизить калорийность, уменьшить потребление соли и сахара.
  2. необходимо делать специальную гимнастику и массаж для укрепления мышц, уменьшения жировой прослойки.
  3. для возвращения коже тонуса, молодости и упругости необходимо ее правильно очищать, питать, увлажнять.

Упражнения от второго подбородка

Специальные упражнения помогут избавиться от проблемы и могут применяться для профилактики. На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат.

Книга на голове

Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.

Похлопывания

Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.

Популярное упражнение, которое не занимает много времени. Для его выполнения необходимо встать ровно, опустить вниз плечи, а шею и подбородок вытянуть вверх, насколько возможно, задержаться на 10 секунд. Выполнять по 5-7 повторений в день.

Повороты головы

Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.

Вытягивание губы

Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.

Вой на луну

Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.

Рисунки в воздухе

Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.

Подъемы головы

Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.

Тянем груз

Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день.

Маски от второго подбородка

Зачастую спутницей обсуждаемого нами недуга становится дряблая и стареющая кожа. Поэтому кроме специальных упражнений, необходим полноценный косметический уход и питание.

Творожная маска

Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть и нанести на очищенную кожу шеи, подбородка. Можно использовать на все лицо. Смыть через 15 минут прохладной водой.

Глиняная маска

Подтягивает кожу, делает ее более упругой и молодой. Для приготовления необходимее количество косметической глины разводят молоком до получения кашицеобразной массы и наносят на проблемную область до полного высыхания.

Маска на основе парафином

Отлично подтягивает кожу и способствует сохранению ее молодости. Парафин растапливают и послойно наносят на проблемную область. Выдерживают 20 минут и снимают.

Белковая маска

Для приготовления необходимо смешать слегка взбитый белок, чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Кроме того, что маска подтягивает кожу, она устраняет серый цвет и слегка отбеливает.

Маска с крахмалом

Картофельный крахмал разводят теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавляют ложку любого растительного масла и накладывают на проблемные области. Выдерживают 15-20 минут. Аналогично можно использовать картофельное пюре.

Ванночки и отвары для избавления от нежелательной складки

Кроме масок, помогут отвары полезных растений. Чаще всего из них делают компрессы.

Мятный компресс

Залить 2 ст. ложки мяты стаканом кипятка, настоять полчаса и процедить. Смочить чистую салфетку, приложить на область подбородка и шеи на 15 минут.

Отвар зверобоя

В стакане воды отварить ложку травы зверобоя в течение 3 минут после закипания. Остудить, процедить. Смочить хлопчатобумажную ткань и покрыть проблемную область на 15-25 минут.

Отвар из семян льна

Столовую ложку семени льна отварить в стакане молока 5 минут. Остудить до теплого состояния, процедить и сразу сделать компресс. Делать нужно через день в течение 2 недель. Второй подбородок заметно становится меньше.

Противопоказания на некоторые упражнения

Если имеются заболевания сосудов, проблемы с позвоночником и щитовидной железой, то перед тем как делать гимнастику, необходимо проконсультироваться с врачом. То же самое касается массажа. Если на коже имеется сосудистая сеточка, воспаление и повреждения, то не стоит экспериментировать.

Как могут помочь упражнения Бодифлекс

Кроме стандартных способов, убрать второй подбородок можно с помощью популярной гимнастики Бодифлекс. Она основывается на сочетании специальной техники диафрагменного дыхания и напряжении мышц. Гимнастика для лица от Марина Корпан поможет сжечь ненавистную складку.

Хирургическое вмешательство

В некоторых ситуациях поможет убрать второй подбородок только операция.

Показания к проведению операции:

  • Большое количество морщин в области шеи и лица.
  • Обвисшая кожа, дряблая.
  • Жировые отложения.

Операция может выполняться как под местным, так и общим наркозом. Для удаления жировой прослойки используется процедура под названием мини-липосакция. Если овал лица нарушен, имеется большое количество складок и обвисшей кожи, то делают подтяжку шеи. Для решения проблемы достаточно одного небольшого разреза на стыке нижней челюсти и шеи. Шрамы проходят через несколько месяцев.

Если человек решается убрать второй подбородок хирургическим путем, то при необходимости можно сочетать процедуру с подтяжкой лица и шеи.

Как и при подготовке к любому хирургическому вмешательству потребуется пройти обследование, сдать анализы крови, сделать ЭКГ.

Цена на пластическую операцию по удалению подбородочной складки

Пластическая хирургия перестала быть чем-то недосягаемым и сегодня ее может себе позволить большая часть населения. Коррекция подбородка относится к несложным операциям и имеет сравнительно небольшую стоимость.

Тип операции, ее масштабы всегда подбирается индивидуально, и фиксированной цены нет ни у одной клиники.

В Москве стоимость мини-липосакции колеблется от 30 до 70 тысяч рублей. В Санкт-Петербурге можно найти клиники, где аналогичную процедуру можно сделать от 20 тысяч. Подтяжка, коррекция шеи и нижнего отдела лица стоят дороже и цена может доходить до 200 тысяч рублей.

Кому не следует прибегать к пластической операции

Пластическая коррекция, как и любая хирургическая операция, имеет ряд противопоказаний. Перед ее проведением изучается анамнез и общее состояние пациента.

Противопоказания к операции:

  • Сахарный диабет.
  • Опухоли любого происхождения.
  • Инфекционные заболевания.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Кожные повреждения в области шеи и подбородка.
  • Сердечнососудистые заболевания.
  • Период беременности, лактации, менструации.

Также пластическая коррекция не проводится пациентам, имеющим склонность к образованию рубцов.

Второй подбородок – это не очень красиво и зачастую доставляет хозяйке немало огорчений. От него можно избавиться, но разумнее не допускать возникновения. Для этого нужно контролировать свой вес, ухаживать за проблемной областью, тренировать мышцы лица и шеи. И тогда четкий овал лица будет радовать долгие годы.

wellnesso.ru

4 самых эффективных способа избавиться от второго подбородка

Вторым подбородком меня пугали еще в детстве. «Не читай в постели, — твердила мама. — Держи голову прямо». Тогда казалось, что кара небесная меня настигнет не раньше, чем в 60 лет. Но, увы, второй подбородок наметился у меня в 25, сразу после родов.

Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.

Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.

1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.

2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.

3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Успех может быть гарантирован, если добросовестно выполнять специальные упражнения.

Упражнения против второго подбородка

1. Facercise

Facercise (от англ. face — «лицо» и exercise – «упражнение») — это комплекс из 14 базовых упражнений, разработанный косметологом Кэрол Мадджио из Калифорнии.

«Человеческое лицо состоит из пятидесяти семи мышц, — пишет Мадджио в книге Facercise. — Каждое движение лица, которое вы производите, — хмурите лоб, смеетесь или в спешке, пока никто не увидел, глотаете пончик — связано с работой лицевых мышц, которые призваны выполнять мириады функций». Проблема второго подбородка, по мнению автора, решается буквально в два счета: достаточно два раза в день делать очень несложное упражнение.

Техника выполнения: сядьте прямо, подбородок держите высоко. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Положите руку на горло так, будто планируете себя задушить, и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад (смотрите вверх), сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Упражнение следует повторить тридцать пять раз.

2. Бодифлекс для лица

Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой Грир Чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием «Уродливая гримаса».

«Сама я это упражнение не выполняю, — признается Марина Корпан, ведущая программы «Худеем с Мариной Корпан» на телеканале «ЖИВИ!», — время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес-тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три-четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет».

Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите кого-то поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи. Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

3. Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина . Отчасти ее Face Forming — это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик. Должного распространения комплекс пока не получил — заниматься с Галиной можно только в Петербурге.

Техника выполнения: сидя перед зеркалом изо всех сил напрячь подбородок, чтобы появились ямочки. После пытаться дотянутся кончиком языка до носа. «Делайте это движение хотя бы 16 раз подряд, и через неделю второй подбородок заметно подтянется, — объясняет Галина, — а через месяц и вовсе исчезнет».

Самое простое и легкое упражнение мне подсказала инструктор телеканала «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая. «Главное, визуализировать собственные действия, — объяснила она. — Представь себя огромной жабой. Да, понимаю, не очень приятно, но вспомни, как они раздувают шею. В принципе, в этом и состоит задание».

Техника выполнения: можно выполнять стоя или сидя. Спина прямая, голова смотрит вперед. Прижать ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок. Напрячь шею, удерживать рукой вырастающую в размере мышцу, тем самым нагнетая напряжение. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут два раза в день.

www.jv.ru