Упражнения по группам мышц. Тренировки на все группы мышц

Рубрика упражнение. Автор: admin

Как составить программу тренировок?

Как новичков, так и опытных спортсменов волнует, как составить правильную программу тренировок. Именно последовательное выполнение заранее составленной программы Читать полностью »

Упражнение «отжимание на брусьях»: грузим трицепс!

Рубрика упражнение. Автор: admin

Выполнение отжиманий на брусьях – эффективно тренируем грудь и трицепсы

Отжимания на брусьях – это непревзойденное упражнение для проработки трицепсов и грудных мышц, а также для укрепления плечевого пояса. Наряду с турником, брусья являются одним из самых доступных тренажеров. Читать полностью »

Упражнения на растяжку для начинающих

Рубрика упражнение. Автор: admin

Растяжка для начинающих

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Растяжка, или как ее сегодня Читать полностью »

Упражнение «Молоток»: техника выполнения

Рубрика упражнение. Автор: admin

Молотковые сгибания на бицепс и брахиалис

Молотковые сгибания представляют собой одно из классических упражнений для развития бицепсов и плечевых мышц. Оно помогает сделать бицепс объемным и рельефным, а также увеличить ширину предплечья в короткие сроки. Читать полностью »

Упражнения для ягодиц и бедер

Рубрика упражнение. Автор: admin

Упражнения для бедер и ягодиц

Один из основных критериев женской красоты – стройная подтянутая фигура. Мускулы должны быть упругими Читать полностью »

Упражнения Кегеля для мужчин и женщин: Накачай мышцы любви!

Рубрика упражнение. Автор: admin

Упражнение Кегеля. Улучшаем сексуальные отношения.

Приветствую, дамы и господа!

Знаете ли Вы, что по статистике 15% супружеских пар расторгают свой брак из-за постельных отношений, а точнее -неудовлетворенности на брачном ложе. Кроме Читать полностью »

Упражнение «планка» — королева фитнеса

Рубрика упражнение. Автор: admin

Планка – упражнение для стального пресса

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Чаще Читать полностью »

Упражнения для похудения ляшек — основа красивых, стройных ножек!

Рубрика упражнение. Автор: admin

Зарядка ляшек: делаем ножки стройными

Многие женщины, борясь с лишним весом, часто сталкиваются с удивительным фактом: теряя сантиметры Читать полностью »