Как тренироваться на курорте

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Как тренироваться

С восхищением смотрим мы на наших спортсменов-лыжников, которые, завоевывая награды на олимпийских играх и первенствах мира, показывают удивительные результаты на лыжных трассах.

Так, трехкратный победитель Олимпиады 1980 г. в Лейк-Плэ-сиде Николай Читать полностью »

Как тренироваться во время месячных?

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Можно ли тренироваться во время месячных?

Вопрос «Можно ли тренироваться во время Читать полностью »

Типы фигур: как тренироваться и одеваться, исходя из своего типа

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Типы женской фигуры — как определить, одеваться, тренироваться

Типы женской фигуры — определяем свой тип фигуры, для того, чтобы узнать какая одежда подходит и не подходит тому или иному типу женской фигуры

В этой Читать полностью »

Как тренироваться девушкам: Программа тренировок для девушек

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Программа тренировок для девушек дома

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и желанно и в этом могут помочь силовые тренировки, к сожалению, не у всех есть время или возможность посещать тренажерный зал. Поэтому в большинстве случаев девушки лишают себя шанса иметь Читать полностью »

Как тренироваться во время командировок и путешествий

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Жить в полную силу!

Как тренироваться во время командировок и путешествий

Отпуск или командировка — это не повод отказываться от привычного спортивного режима. Читать полностью »

Как тренироваться девушкам: Программы тренировок, питание, советы

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Как тренироваться девушке в тренажёрном зале?

Зарядка, выполняемая в домашних условиях – это здорово. И всё же не все мышцы при выполнении таких упражнений задействуются, Читать полностью »

Можно ли тренироваться в тюрьме? Тренинг в ограниченном пространстве

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Можно ли тренироваться в тюрьме? Тренинг в ограниченном пространстве

Последовательная гимнастика (calisthenics) — термин, который нечасто услышишь в спортивных кругах. Более того, многие тренеры даже не знают, Читать полностью »

Стоит ли тренироваться, когда ты выпил? выясняем

Рубрика тренироваться. Автор: admin

Спорт и алкоголь совместимы?

В этом переводе статьи из сайта www.t-nation.com вы узнаете от доктора Jade Teta про влияние алкоголя на телосложение и производительность. Давайте поговорим про алкоголь и спорт и выясним можно ли пить алкоголь после тренировки.

Что нужно помнить в первую очередь про алкоголь?

  • Выпивка – это не источник излишнего жира, это, скорее, подавитель процесса жиросжигания;
  • Большое количество алкоголя запускает механизм разрушения процесса выработки белка в мускулах + замедляет процесс восстановления после тяжелых тренировок;
  • Спортсмены, изредка балующиеся выпивкой после серьезных соревнований, особо не теряют в мышечной массе. Для этого им достаточно пары выходных, затем они быстро восстанавливаются;
  • Эффект алкоголя напрямую зависит от того ЧТО конкретно вы пьете (пиво, вино или коктейли), СКОЛЬКО вы пьете, КОГДА вы пьете и ЧЕМ вы закусываете выпитое;
  • Если вы не напиваетесь до состояния полной невменяемости на ночь, то страшилки о пивном животике, мужских буферах и проблемах сексуального характера останутся для вас не больше, чем сказками.

И тут мне вспомнился Читать полностью »